Comer de 3 em 3 horas????

Dieta ou reeducação alimentar? Disciplina com alimentação é essencial para uma vida saudável.

Olá pessoal!! Como vai? Então, por que é importante comer de três em três horas? Eu sempre tive essa dúvida, e as pessoas me diziam que era pra você diminuir a quantidade de comida em uma refeição só, como se fosse distribuir a fome durante o dia. Mas eu me perguntava: "o que isso muda em relação a engordar ou não?" Vocês já pararam pra pensar nisso???

Bom, a verdade é que o "comer de três em três horas" mantém o metabolismo ativo. Ou seja, o nosso corpo precisa de energia para manter suas funções vitais E a responsável por deixar essa maquina, que é o corpo humano, funcionando é a glicose. Sem ela (estado de hipoglicemia) o ritmo do nosso organismo diminui, e não conseguimos queimar gordura. Em compensação queimamos proteína - músculos.

Portanto, quando a gente está na rua, e não tem nada muito health pra manter a alimentação saudável, é melhor comer um chocolatinho a não comer nada.
Três horas é o tempo presumido para digerir, absorver e utilizar a energia consumida. Com isso, mesmo sem estar com fome, é importante que se coma refeições que contenha proteínas ou gorduras saudáveis e carboidratos (fonte de glicose).

É isso pessoal, vou indo, que está quase na hora de ceiar. Tenham disciplina! mas comer bobagem de vez enquanto também faz bem pra alma!

*Não deixe de procurar um médio, ou nutricionista. As informações contidas neste post são baseadas em pesquisas e estudos, no entanto, cada pessoa tem um metabolismo diferente, e portanto, uma dieta específica.