O que é treino funcional?

Exercícios funcionais emagrecem muito mais rápido, e são aposta das musas fitness. Mas, afinal, o que é o treino funcional?

São exercícios focados na necessidade de quem pratica.  Ou seja, são personalizados e elaorados para alcançar os objetivos do aluno – fortalecimento, queima de calorias, definição.

Os exercícios podem ser feitos com bases instáveis (bolas, pranchas, bastões) e desenvolvem coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força, além do sistema cardiorepiratório.

As atividades são mais dinâmicas, comparadas à musculação, e podem ser feitas ao ar livre, praia, e em grupo. 

Na academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. O treinamento funcional, por outro lado, são usados apenas alguns acessórios e os movimentos apresentam são mais complexos.

Nesse vídeo, você pode ter uma noção de exercicios, mas não se esqueça: ainda que haja muitos benefícios, o treino funcional pode ter risco de lesões. Portanto, ATENÇÃO é importante ter uma orientação de um profissional da área.

Vamos nos exercitar galera!!!!!